「ドライマウス（口腔乾燥症）」の原因は？

お口が渇くなぁ～という症状で悩まれている方が意外と多くいらっしゃいます。ドライマウスには原因があり、加齢による筋肉の衰えや口呼吸、薬の副作用（例えば、降圧剤や鎮痛剤など）、身体の病気など当てはまる方はドライマウスの可能性があります。

ご自身がドライマウスか？セルフチエックしてみましょう。

当てはまる項目ありますか？意外と気づかないドライマウスの症状です。

●お口の口臭が気になる

●お口の中がネバネバする

●水をよく飲むようになった

●舌がピリピリ、ヒリヒリする感じがする

●入れ歯が擦れてしまう

●渇いた食べ物が食べづらい

●むし歯や口内炎が出来やすい

だ液について

健康な成人の方で、1日のだ液の分泌量は1.0～1.5リットルと言われています。個人差もありますが季節や年齢、体の状態、服用のお薬などによって変動はします。常に口腔内は湿潤しており、だ液には粘膜保護や抗菌作用、組織修復、再石灰化・発がん予防などの作用があります。だから、だ液は口腔のみならず体が正常な機能を発揮するため、なくてはなりません。

ドライマウスを潤すケアとは

お肌の乾燥の時に使う化粧水や保護クリームなど使用されると思います。お口も同じようにお口を潤すリンスや保湿ジェル等があります。お口の乾燥を緩和するだけではなく、粘膜の保護やお口の機能を助けてくれます。

だ液腺マッサージをしてみませんか？

だ液が出にくい人にオススメしているのがだ液腺マッサージです。だ液腺を優しくマッサージする事でだ液成分が促され、潤いある健康なお口に近づきます。だ液腺マッサージはお食事前や寝る前などだ液の成分が促されますのでぜひ取り入れてみてください。

だ液腺は口腔内に3つあります。

①耳下腺（じかせん）

耳たぶのやや前方、上の奥歯あたりの頬に人差し指をあて、指全体でやさしく押します。酸っぱい食べ物を想像すると、スーッとだ液が出てくるところです。５～１０回程繰り返します。

②顎下腺（がっかせん）

顎下腺は、顎の骨の内側の柔らかい部分です。指をあて、耳の下から顎の先まで優しくおします。５～１０回程繰り返します。

③舌下腺（ぜっかせん）

舌下腺は顎の先のとがった部分の内側、舌のつけ根にあります。下顎から舌を押し上げるように、両手の親指でぐーっと押します。５～１０回程繰り返します

ぜひ潤いのある健康なお口を目指して行きましょう